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# 人生进阶指南

中文 | [English](docs/en/README.md)

**韩先凯 著，绰号：法海（不懂AI）**

**AI 时代终身学习指南。** 这是一份持续更新的开放书稿：从英语这扇具体的门出发，走向 AI 学习、真实项目、创业验证、生活恢复，以及一个普通人如何把生活一点点交还给自己。

这不是把人生整理成一张漂亮计划表的书。它更像一间可以随时回来的工作室：你带着一个真实问题进来，找到当前的起点，完成一个足够小的动作，留下可以复查的证据，再决定下一步。答案可以借助 AI，判断、边界和责任仍然属于你。

你不必先证明自己足够聪明、足够自律，才配得到帮助；也不必一次读完整本。读几页，做一件事，允许结果改变你的阅读路线。这里没有保证成功的捷径，只有被行动、失败、恢复和重新出发反复检验过的记录。

**你会得到：** 中英双语开放书稿、可下载的 EPUB/PDF、可复制的工作表，以及一条从五分钟起步、十四天复测、九十天复盘的实践路径。

<div class="book-meta" aria-label="书稿信息">
  <span>持续更新书稿</span>
  <a href="./docs/book-downloads.md">下载中心</a>
  <a href="./docs/public/downloads/life-level-up-guide-zh.epub" download>下载中文 EPUB</a>
  <a href="./docs/public/downloads/life-level-up-guide-en.epub" download>Download English EPUB</a>
  <a href="./docs/public/downloads/life-level-up-guide-zh.pdf" download>下载中文 PDF</a>
  <a href="./docs/public/downloads/life-level-up-guide-en.pdf" download>Download English PDF</a>
  <a href="https://github.com/byoungd/up">源码与勘误</a>
  <a href="./docs/templates/reader-field-note.md">读者实践回执</a>
  <a href="https://github.com/byoungd/up/blob/main/CITATION.cff">引用格式</a>
  <a href="https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/">正文 CC BY-NC 4.0</a>
</div>

<div class="quick-start" aria-labelledby="quick-start-title">
  <div class="quick-start-heading">
    <span class="quick-start-kicker">从这里开始</span>
    <h2 id="quick-start-title">先选一个动作，再决定读多远</h2>
    <p>第一次来不用读完整本。按今天的需要选一个入口，完成一个小动作，让结果告诉你下一页该去哪里。</p>
  </div>
  <div class="quick-start-actions">
    <a class="quick-start-action" href="./docs/threads/part-0/reader-guide.md"><strong>5 分钟：我还不知道从哪里开始</strong><span>用阅读指南按问题选路，知道该留下什么证据，也知道中断后怎样回来。</span></a>
    <a class="quick-start-action" href="./docs/templates/learning-state.md"><strong>今天：我想做成一件事</strong><span>写下真实问题、当前证据、最小动作和边界，然后完成一个能被看见的输出。</span></a>
    <a class="quick-start-action" href="./docs/threads/part-1/open-input.md"><strong>14 天：我想练习一项英语能力</strong><span>从听、说、读、写中选一条训练线，保存首版，在新的条件下复测。</span></a>
  </div>
  <p class="quick-start-cycle">准备一个完整周期？从 <a href="./docs/templates/90-day-cycle.md">九十日行动总表</a>开始，把一次练习带进真实项目和生活。</p>
</div>

如果这份指南帮你完成了一个真实动作，欢迎 [Star 本仓库](https://github.com/byoungd/up)，让更多学习者找到它；发现错误、翻译差异或可复现的实践结果，可以通过 [Issue 模板](https://github.com/byoungd/up/issues/new/choose) 分享。

## 先判断入口

这份指南适合想提高英语、学习 AI、完成真实项目，或正在重新建立生活节律的人。你不需要从第一页开始，也不需要同时打开所有主题：从眼前的问题选一条线，完成一轮，再决定是否继续。

| 你现在面对的情况 | 先打开 | 一次留下什么 |
| --- | --- | --- |
| 不知道从哪一页开始 | [阅读指南](docs/threads/part-0/reader-guide.md) | 一条按问题选择的阅读路线 |
| 想测英语听说读写的真实起点 | [英语能力诊断](docs/templates/english-diagnostic.md) | 同一主题下的首版样本与一个障碍 |
| 想把 AI 用进工作而不外包判断 | [AI 学习](docs/threads/part-3/1-ai-learning.md) · [AI 评测](docs/templates/ai-evaluation.md) | 一次可复核的小实验与验收标准 |
| 想完成作品、项目或创业验证 | [从问题到首批用户](docs/threads/practice/customer-discovery.md) · [创业实验卡](docs/templates/startup-experiment.md) | 一个真实输出、用户反馈或失败记录 |
| 正在恢复节律或重新安排生活 | [生活进阶工作表](docs/templates/life-practice-toolkit.md) | 今天可照顾的边界与下一项最小任务 |
| 需要离线阅读或引用 | <a href="./docs/book-downloads.md">下载中心</a> · [引用格式](https: